7 angeleitete Module
Lerne jede Übung Schritt für Schritt kennen und spüren.
Onlinekurs · Mit persönlicher Begleitung
Lerne HipoYoga zu Hause, in deinem Tempo
Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit du die Methode kennenlernst und unabhängig von festen Zeiten üben kannst.
Die Methode passt sich dir an und nicht umgekehrt.
Atmung, Haltung, Beweglichkeit, Faszien und Beckenboden. Angeleitete Videos und vier Wochen persönliche Begleitung.
Beginne dort, wo du gerade stehst
Eine Praxis, die deine aktuelle Situation respektiert
Wenn du Steifheit oder angesammelte Anspannung spürst oder eine passende Art der Bewegung suchst, lädt dich dieses Programm ein, schrittweise wieder zu deinem Körper zu finden.
- Du möchtest deine Haltung und deine Atmung bewusster pflegen.
- Du möchtest dich mit weniger Druck bewegen und besser auf deinen Körper hören.
- Du suchst zugängliche Übungen, um langsam anzufangen.
- Du möchtest deinen Körper besser kennenlernen und ihm wieder vertrauen.
Dein Programm
Alles, was dich auf diesem Weg begleitet
Angeleitete Inhalte für zu Hause und eine persönliche Begleitung über vier Wochen.
Übungen als PDF
Material zum Herunterladen als Begleitung zu den Videos.
4 Wochen persönliche Begleitung
Persönliche Begleitung, damit du mit Unterstützung vorankommst.
Individuelles Feedback
Du kannst mir jede Woche dein Video schicken und meine Hinweise erhalten.
Antwort als Video oder Audio
Persönliche, verständliche Hinweise, die zu dir passen.
Begleitendes Tagebuch
Beobachte deine Empfindungen und begleite deine Entwicklung.
Persönlicher Bereich
Alle deine Inhalte und Materialien an einem Ort.
Exklusive Ermäßigungen
Besondere Konditionen für kommende Kurse, Workshops und Vorträge.
Ein Einblick in den Kurs
Sieben Module, Schritt für Schritt
Eine Übungsfolge, um Stand, Atmung und Bewegung zu erkunden.
Körpermitte und Körperverbindung
Höre zunächst auf deinen Körper und erkenne deinen Ausgangspunkt.
Aktivierung der Füße
Erkunde deinen Stand und schaffe eine Grundlage für die Praxis.
Aktivierung der Hände
Entdecke, wie die Hände an den Verbindungen im Körper beteiligt sind.
Aktivierung des Zwerchfells
Schaffe Raum für die Atmung und die Bewegung des Brustkorbs.
Hypopressive Übungen
Lerne die hypopressiven Übungen schrittweise und bewusst kennen.
Gleichgewicht und Dehnungen
Verbinde Stand, Beweglichkeit und Aufmerksamkeit in der Bewegung.
Bodenübungen und Entspannung
Schließe die Übungsfolge mit Bodenübungen und einem Moment der Ruhe ab.
Persönliche Begleitung
Du übst in deinem Tempo. Ich begleite dich vier Wochen lang.
Du sollst deine eigene Art zu üben finden und die Fragen oder Empfindungen, die dabei auftauchen, mit mir teilen können.
- Erkunde die Übungen. Beginne mit den angeleiteten Modulen und kehre bei Bedarf zu ihnen zurück.
- Teile deine Erfahrungen. Schicke jede Woche ein Video deiner Praxis, um individuelles Feedback zu erhalten.
- Erhalte meine Hinweise. Ich antworte dir per Video oder Audio und helfe dir, die Übungen an dich anzupassen.
- Beobachte deine Entwicklung. Nutze das Tagebuch und die Materialien, um deine Empfindungen wahrzunehmen und in Ruhe voranzukommen.
Deine Lehrerin
Hallo, ich bin Christiane Hüttner
Ich bin Yogalehrerin, Körpertherapeutin und Gründerin der HipoYoga-Methode. Seit mehr als zwanzig Jahren begleite ich Menschen mit Schmerzen, Stress und einem fehlenden Zugang zu ihrem Körper.
Meine Arbeit basiert auf Verständnis, Respekt und bewusster Bewegung. Ich möchte dir helfen, deinen Körper kennenzulernen und eine Praxis zu finden, die wirklich zu dir passt.
Erfahrungen mit HipoYoga
Höre, wie andere HipoYoga erlebt haben
Jeder Mensch erlebt die Praxis anders. Hier kannst du einen persönlichen Erfahrungsbericht hören.
Beginne deinen Weg247 €
Dein HipoYoga-Kurs
150 € VorherDas Programm umfasst die angeleiteten Inhalte und vier Wochen persönliche Begleitung.
- 7 angeleitete HipoYoga-Module.
- PDF und begleitendes Tagebuch.
- Wöchentliches Feedback per Video oder Audio.
- Persönlicher Bereich und exklusive Ermäßigungen.
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Du kannst mir an info@hipoyoga.com schreiben. Ich berate dich passend zu deiner Situation.